Gigt er en tilstand, hvor brusken og ledmembranerne bliver betændte. Når gigten rammer dine fødder, kan leddene hæve, stivne og blive smertefulde, især i første metatarsophalangeal led.
Hvis det ikke behandles, kan gigt blive meget invaliderende, og i alvorlige tilfælde kan det føre til deformiteter i fødderne som bunions. For nogle mennesker kommer gigten i kortvarige episoder, og fodindlæg og specialiseret fodtøj kan være afgørende for at lindre smerter og forbedre gangmønstre.
Hvad forårsager gigt?
Slidgigt opstår, når brusken i leddene nedbrydes som følge af normal slitage eller en traumatisk skade på leddet, hvilket kan forårsage en fortykket negl. Det er mest udbredt blandt kvinder og mænd over 45 år.
Der findes mange forskellige typer af gigt, men slidgigt, leddegigt og urinsyregigt er de mest almindelige:
Leddegigt er en mere alvorlig form af sygdommen, kendetegnet ved akut opståen og skiftende perioder med symptomer og remissioner, ofte ledsaget af inflammatoriske hudsygdomme.
Forskning viser, at personer med leddegigt har en markant højere forekomst af fodsmerter sammenlignet med den generelle befolkning.
Den skyldes betændelse i vævet (kaldet synovium), der beklæder leddet. Kvinder er tre til fire gange mere tilbøjelige til at få leddegigt end mænd. Sygdommen rammer ofte mellem 30- og 40-årsalderen, men kan blusse op igen efter 70-årsalderen. Leddegigt kan muligvis skyldes en forstyrrelse i immunsystemet.
Urinsyregigt opstår, når der ophobes urinsyrekrystaller i ledvæsken. Det rammer oftest mænd over 40 år.
Gigt kan også forekomme hos unge voksne og børn. Andre årsager til gigt inkluderer arvelighed, virus- og bakterieinfektioner samt lægemiddelreaktioner.
Hvordan ved du, om du har gigt?
Smertefulde, stive, røde og/eller hævede led kan være tegn på gigt. Nogle gange oplever personer med leddegigt en varm fornemmelse omkring det betændte led.
Hvorfor er gigt så smertefuldt?
Når et led bliver beskadiget, ophobes væske i det omgivende væv, hvilket forårsager betændelse og smerte. Som med enhver skade på foden, især en der påvirker fodens biomekanik, vil belastning af en øm fod ofte øge smerten.
Hvordan forebygger du gigt?
Selvom det måske ikke altid er muligt at forhindre gigt, kan du gøre meget for at holde dine fødder så sunde som muligt:
- Træn regelmæssigt – det holder leddene smidige og stærke.
- Vælg komfortable sko – dine fødder vil takke dig for det.
- Hold en sund vægt – det mindsker belastningen på dine led.
- Spis en næringsrig kost – dine fødder har også brug for de rette vitaminer og mineraler.
- Overvej at tage kosttilskud – især hvis din kost mangler essentielle næringsstoffer.
- Gør stræk- og styrkeøvelser til en vane – det hjælper med at holde dine fødder i topform.
Hvordan behandler du gigt?
Når det kommer til at behandle gigt i fødderne, er der flere muligheder, du kan overveje, før du tager drastiske skridt.
Over-the-Counter Løsninger
- Du kan tage aspirin eller ibuprofen for at mindske betændelse og smerte. Husk at tage det med mad for at skåne maveslimhinden. Følg vejledningen på flasken og din læges anvisninger nøje.
- Hvis dine fødder er deformerede på grund af gigt, kan mere komfortable sko gøre en verden til forskel, især hvis du også har indgroede tånegle. En fodterapeut eller ortopædisk skomager kan hjælpe dig med at finde sko eller specialfremstillede indlægssåler, der passer præcis til dine fødder.
Afhængig af typen og sværhedsgraden af din gigt, kan din læge anbefale forskellige behandlinger, herunder fysioterapi, antiinflammatoriske lægemidler, eller ortoser og fodpuder, som kan bæres i dine sko for ekstra støtte.
Hjemmeremedier
Selvom de ikke kan kurere gigt, kan fodbade virkelig hjælpe med at lindre ømme fødder. Prøv at tilføje epsomsalt eller æteriske olier for ekstra afslapning.
Hvornår skal du opsøge en fodplejespecialist omkring gigt?
Hvis du oplever pludselig smerte, bemærker hævelse eller rødme omkring et led, eller hvis din fod er blevet så smertefuld, at det er svært at gå, er det tid til at opsøge en fodplejespecialist. Selv hvis smerten ikke er voldsom, kan det være en god idé at få en korrekt diagnose og lære, hvad du kan gøre for at holde dine led sunde.
En specialist kan hjælpe dig med at finde de rigtige sko, indlægssåler eller andre behandlinger, der kan lindre smerten og beskytte dine fødder i fremtiden, især hvis du oplever problemer som ligtorne og hård hud.